Meer rust en energie voor ouders

Energiebalans.

Waarschijnlijk herken je het wel: je hebt af en toe last van een lage energie. Je loopt op je tenen en bent moe. Je merkt het aan geprikkeldheid en irritatie. Je lichaam en hoofd willen rust en herstel.

In een gezonde situatie kan dat en wordt de verbruikte energie weer aangevuld. Bijvoorbeeld door momenten van ontspanning, goede nachtrust en leuke dingen waar je enerige van krijgt. Dan is er sprake van een goede energiebalans: er gaat net zoveel energie bij als dat er uit gaat.

Natuurlijk lukt dat niet altijd even goed. De ene week voel je je fitter dan de andere week. Dat is niet erg, zolang je binnen korte termijn maar weer terugkeert naar balans. Maar als jouw balans al te lang negatief is, breekt dat op. Dan raak je opgebrand: burn-out. Ook liggen verslaving, depressieve gedachten en agressie op de loer. Dat is niet goed voor jou, maar ook niet voor je gezin en anderen om je heen.

We willen dus een gezonde energiebalans. Maar hoe doen we dat?

Misschien heb je helemaal geen energie om daar over na te denken. En hoop je dat het probleem vanzelf voorbijgaat. Dat is begrijpelijk. Maar is het echt realistisch om te denken dat jouw situatie vanzelf zal verbeteren? Ik denk het niet. Jouw omgeving verandert meestal niet vanzelf in jouw voordeel. Zelfs niet als jij heel erg vindt dat dat zou moeten. Helaas.

En dus is het goed om te kijken wat jij kunt doen. Want dat kan!

Dat mag heel ontspannen en met kleine stapjes. Soms kun je met weinig al heel veel bereiken. En wat enorm helpt is om dit samen te doen. Praat er met anderen over, vraag hulp of ga naar een coach of psycholoog die ervaring heeft met dit onderwerp. Dan sta je er niet alleen voor.

Maar wat kun je nog meer concreet doen voor positieve energie?