Meer rust en energie voor ouders

omdat jij vindt dat op één of andere manier niet voldoet aan jouw verwachtingen van jezelf. Natuurlijk wil je graag het beste doen voor je kinderen en partner. Daar is niks mis mee. Maar doe je dat alleen uit liefde of ook om een bepaalde status of identiteit hoog te houden? Wellicht vind je van jezelf dat je 'netjes' en 'trouw' bent, en wil je dat beeld -voor jezelf en voor anderen- graag in stand houden. Misschien denk je ook met afgrijzen aan 'die ene persoon' die de kantjes er van af loopt en hoe jij dus écht níet bent. Besef dat je daarmee de lat voor jezelf heel hoog legt, vaak ten onrechte. Als jij bezig bent om continu aan de verwachtingen van jezelf en anderen te voldoen, dan is dat een eindeloze race die heel veel energie kost en die je niks oplevert, behalve een hoop stress. Bedenk eens goed voor wie je een bepaald beeld wilt ophouden: is dat je partner, je ouders, schoonouders, vrienden of collega's misschien? Als die mensen niet zo dichtbij je staan: maak je niet druk over wat zij denken. En bedenk dat ze waarschijnlijk niet eens denken wat jij denkt dat ze denken! Veel van onze gedachten zijn gebaseerd op aannames die we nooit durven checken. Maar bij mensen die dichtbij je staan kun je dat gewoon doen: vraag gewoon eens wat ze van je vinden als persoon en of ze bepaalde verwachtingen van je hebben. Dat zijn fijne gesprekken waarna je weet hoe het er écht voor staat. Vaak blijkt dat ze je -als het goed is- waarderen om wie je bent en helemaal niet zoveel verwachtingen hebben als jij denkt. Dan valt er enorm veel druk van je af. Maar mochten er tóch onrealistische verwachtingen zijn, bespreek dat dan. Want uiteraard wil je graag een goede vrouw of man zijn. Een goede ouder, kind, vriend enzovoorts. Maar je kunt niet zijn wie je niet bent. En je wilt ook niet iemand zijn als je jezelf daardoor uitput en langzaam opbrandt. Maak dat ook naar hen duidelijk, stel je identiteit bij en wees lief naar jezelf: je mag er zijn, ook als niet alles gaat zoals je in de ideale situatie zou willen.

Zo zijn onze gedachten vaak onze grootste valkuil. Omdat we ze geloven en er -bewust on onbewust- naar handelen. Om nog maar te zwijgen over de tijd die onze gedachten soms in beslag kunnen nemen zonder dat ze ons iets verder helpen: het malen en piekeren zonder resultaat. Een snelle tip om piekeren te voorkomen: ga sporten en plan een denkmoment in.

Uiteraard is er nog veel meer te noemen. Niet alleen qua gedachten, maar ook qua gezondheid: beweeg genoeg, eet goed, slaap goed. Maar dat is voor een andere keer.